Nyheter

Nye Produkter

Bransjenyheter

Rollen til magnesium

2022-02-14

Den voksne kroppen inneholder 25 gram magnesium, hvorav 20 % er i beinene, kombinert med kalsium og fosfor, og resten fordeles i bløtvev og kroppsvæsker. Det normale området for magnesiumkonsentrasjon i blodet er 08-1,2 mmol/L.
Matvarer som inneholder kalsium, fosfor og protein er for høye, noe som kan påvirke absorpsjonen av magnesium. Magnesium absorberes hovedsakelig i tynntarmen og skilles ut i avføringen.
Magnesium er en viktig del av en rekke enzymer, spesielt mange enzymer relatert til energitransport krever magnesiumioner for å delta i aktiveringen. Magnesium er også involvert i syntesen av genetiske faktorer og nevromuskulær ledning. Magnesium fremmer også metabolismen av sukker og protein; fremmer celleproliferasjon og vekst; deltar i reguleringen av blodfosfor med kortikosteroider; utvider blodåreveggene og virker beroligende.
Magnesium er allestedsnærværende i en rekke matvarer, og det generelle kostholdet vil ikke forårsake magnesiummangel. Mat som er rik på magnesium inkluderer hvete, havris, byggris, bønner, hvete, valnøtter, soyabønner, kakao, sjømat, bønner, erter osv. Dårlig tarmabsorpsjon eller overdreven urinutskillelse kan forårsake magnesiummangel.

Magnesium daglig behov: 350 mg for voksne, 300 mg for kvinner, og økning for idrettsutøvere. Langvarig kronisk diaré forårsaker overdreven utskillelse av magnesium, noe som kan føre til magnesiummangel. Magnesiummangel manifesterer hovedsakelig rastløshet, muskelrykninger, tap av appetitt og kramper hos små barn. Overdreven inntak av magnesium kan forårsake oppkast, diaré, pustevansker og nedsatt nyre- og blærefunksjon.

Tidligere:

Hvis disse 3 vanlige mineralene mangler, vil kroppen lide av konstante problemer!

Neste:

Det grunnleggende konseptet for fosfatet

Nyheter

Nye Produkter

Monokalsiumfosfat

Dikalsiumfosfat

Trikalsiumfosfat

Dinatriumfosfat

Rollen til magnesium

Tidligere:

Neste: